Press and Journal

Switch to desktop Register Login

Eric Wise

Eric Wise is a stay-at-home dad with three children, ages 11, 9 and 3. He was formerly a reporter for the now-defunct Hershey Chronicle newspaper, and he has 10 years of experience in public relations with four different statewide associations. His home improvement column, "Around the House," appeared in daily and weekly newspapers around Pennsylvania from 2007 to 2009. He is a graduate of Hershey Senior High School and Elizabethtown College. He enjoys reading, playing guitar and photography. 

Sometimes it's hard to defeat negative thinking

Rate this item
(0 votes)

As I blogged about previously, I have spent a lot of time this year trying to improve my health and fitness. I started working out in January, and I have also been trying to eat healthier (although I love food too much to be extreme about it). 

In July, I saw my doctor for the first time since I started this adventure. He said my test results were all good and I looked better than I had for some time. He was also quite pleased that I had lost 15 pounds. I was shocked when I heard 15 pounds. My home scale had lied to me! I knew that I was adding muscle while cutting fat, but I thought I had lost quite a bit more than that.

It was difficult to step back for a second, take a deep breath and focus on what I had achieved. Since January, I had been working out regularly. I was lifting weights equal to or more than what I lifted in college. I participated in exercises classes -- high-intensity interval training -- at the gym (usually twice a week, depending on our family schedule). I had even started using my bike on a regular basis, introducing it to trips outside the block where I live for the first time. 

In July, I also finished the Spartan Race in the Poconos. For me, it should be the Spartan "Race." This event is a 5K mud run with 15 obstacles. It started with going a mile and a quarter straight up the mountain. At that point, we got to pick up a 45-pound sandbag and carry it up a steep incline -- either on slippery grass or loose rock. Ugh. I knew from the start that I would be walking the "race," thanks to the state of my fitness and a lifetime of exercise induced asthma. I had no idea that would mean finishing in a hair under 4 hours. It was a slow go, mostly because the hike up the mountain followed by the sandbag carry exhausted me before I really got into the other obstacles. In the future, I think I will chose events not held in the mountains or at ski resorts.

I had met some goals I set in my lifting routine in the first 6 months. These were basic benchmarks, goals that were in sight that I felt I could do in about 6 to 8 weeks. After I met a few in various exercises, I decided I wanted to be able to pull my weight. "Pulling" is the jargon for deadlifting, where the lifter grabs a loaded barbell from the floor and pulls it up until standing upright with the arms straight down in front. My trip to the doctor threw a wrench into this goal, as I was not quite as close as I thought I was. 

Although going heavy for just a couple of repetitions is generally not my focus, I decided to attempt my weight, and I was able to get it twice earlier in August. 

All of these things are important for me to keep in mind when I disappoint myself in other ways. There have been a few days within the last week where I fell into bad habits with heavy late-night snacking. I attempted to make it through a HIIT class when I was hungry, sore and lacking a proper night's rest, and it went badly. My inner voice beat me up during that workout and for hours afterwards. I know I could achieve more if I overcame these issues and started forcing myself to eat the right types of meals and got myself on a good schedule of a solid night's cleep. There's only so much your workouts can do without the diet and rest components.

"Aye, there's the rub." Find a way to stay positive while forgiving yourself for your stumbles along the way -- and yet push yourself to improve on that in the future. It's a work in progress. 

If any of you are working on self improvement through fitness or anything else, please share your ideas for staying positive in the comments. 


  • WilliamGarO

    素材木製カラーナチュラル仕様その他●2012_SSKBASEBALL特徴バットの廃材を利用したグラブハンマー。|||野球用品 SSK エスエスケイ 14SS グラブハンマー SSK-LPWHM
    商品説明ローリングスグラブの代名詞、HOH(Heart of the Hide)皮革を使用したレザーグッズ サイズ 24×15×10cm素 材#34920;] 天然皮革(プレミアムHOHレザー) #35023;] ナイロン 備 考 耐久性に優れ、使い込むほどに深みを増す重厚な風合いは、ビジネスでもトラベルでも独特な存在感を醸し出します 内部ファスナーポケット+収納スペース付き 本体HOH刻印入り|||野球用品 ローリングス Rawlings 14SS HOHトラベルポーチ HOHTKT
    カラー0123:ホワイト×レッド 0126:ホワイト×エンジ 0143:ホワイト×ロイヤル 0150:ホワイト×ネイビー 015A:ホワイト×ネイビー×レッド 0183:ホワイト×D/グリーン 0190:ホワイト×ブラックサイズFS(52~56cm)、FM(55~59cm)、FL(58~62cm)生産国日本素 材[前部]ストレッチテックメッシュ(ポリエステル100%)[後部]ダブルメッシュ(ポリエステル100%)ヒサシ裏グレーポイン|||野球用品 アシックス asics 14SS プラクティスキャップ アメリカンアジャスタータイプ BAC010
    素材クロームモリブデン中空鋼サイズ重量/580g平均カラー(70)ネイビー,(90)ブラック仕様その他レッド ブルーは受注生産●2013SSBASEBALL|||野球用品 SSK エスエスケイ 13SS 硬式用キャッチャーマスク SSK-CKM950
    素材超々ジュラルミン(G170)サイズ最大径φ50mm 81cm/580g平均カラーシルバー仕様その他マジカルヘッド●SB研磨●グリップテープ:GTPU9 ●2012_SSKBASEBALL特徴新シリーズ『ダイナマイトフラッシュ』。SB研磨が喰いつくような打感を可能に。|||野球用品 SSK エスエスケイ 14SS ソフトボール2号金属製バット ダイナマイトフラッシュ SSK-DFS20195

    七五三 女の子 草履 16.5cm 赤 ぞうり 草履 女児 お祝い ギフト しちごさん 3歳 5歳 7歳 セレモニー 儀式 記念日 1309-5944
    七五三 女の子 草履 16.5cm 赤 ぞうり 草履 女児 お祝い ギフト しちごさん 3歳 5歳 7歳 セレモニー 儀式 記念日 1309-6110
    三つ身 女の子 女児 子供きもの 着物 毬 花 ピンク色 七五三 三歳 五歳 4-9416
    結び帯 ピンク 七五三 結び帯 帯 作り帯 女児 お祝い ギフト しちごさん 3歳 5歳 7歳 セレモニー 儀式 記念日 1308-6562
    お宮参り着物 毬 まり 赤 女の子 女児 初着 産着 着物 祝着 正絹 ベビー 赤ちゃん 1404-6064

    グローブライドオノフ アイアン レディ単品(5、6、AW)Smooth Kick / LP-412Iシャフト
    フットジョイナノロック テック ゴルフグローブ FGNTC
    プロギアエッグワン ドライバーツアーAD BB カーボンシャフト
    ヤマハインプレス RMX TOURMODEL リミックス ツアーモデル ドライバー三菱レイヨン Diamana 'ahina カーボンシャフト
    ヤマハインプレス RMX FORGED リミックス フォージド アイアン単品 1本(4、5、6) GS95 スチールシャフト

    MERCURYDUO ストライプ配色レースワンピース
    franche lippee L-size のんびりワンピース
    GOLDS infinity クラウディープランタンタンクOP
    UNGRID ラインスリーブOP
    Debut de Fiore サキゾメパターンシャツOP

    WilliamGarO Wednesday, 09 July 2014 12:04 Comment Link
  • lwmfuuhfw

    A work of a harvest,truly because of your difficult writing, we can feel so much felicity, learn more our own understanding of their. The world could be so dulcet.
    cheap raybans

    lwmfuuhfw Monday, 24 March 2014 01:59 Comment Link
  • iargeosvh

    This article is really good, people do not be apprehensive of the author's writing situations. I want to put forward it to more people, so the more the body will be such a okay feeling.

    CheaP rAY ban sUNGLasses

    iargeosvh Sunday, 23 March 2014 00:18 Comment Link
  • pradiajep

    ニューエラ キティモンクレール ポロシャツneweraek by new eraモンクレール tibモンクレール ヒマラヤmoncler 通販 コラボモンクレール ブルゾンモンクレール 楽天モンクレール 種類ニューエラ ドラえもんmoncler モンクレール楽天 モンクレール コラボモンクレール 福岡ダウン レディース 人気neweranew era シールレッドブル ニューエラmoncler w

    pradiajep Wednesday, 25 September 2013 06:25 Comment Link
  • pradiajep

    marc jacobs ポーチ[コーチのマーク] marc jacobs 表参道 marc jacobs 5th avenue[マークジェイコブス メンズ 時計]ウォッチ レディースhunter レインブーツ[高級腕時計 人気ランキング][アンティーク 腕時計]coach 時計 marc by marc jacobs 正規店 マークジェイコブス トートバッグ マークジェイコブス 母子手帳 マークジェイコブス + ぱ marc jacobs runway marc jacobs liz riz[マークバイマークジェイコブス メンズ] marc jacobs 福岡[通販 腕時計] marc by marc jacobs 時計 zozoランキング 時計

    pradiajep Tuesday, 24 September 2013 23:10 Comment Link
  • Abrakizillire

    ミネトンカ ムートン フリンジ靴 ブーツブーツ 激安 通販ミネトンカ モカシン サイズブーツ 人気ミネトンカ スエードミネトンカ セレブminx ブーツブーツ モカシンブーツ レディース 通販ミネトンカ ムートン モカシン通販 ブーツミネトンカ キルティモカシン ムートンメンズ ブーツ セールブーツ メンズ 激安ムートン 激安ミネトンカ ボア モカシンブーツ 通販 レディースminnetonka 通販ミネトンカ モカシン 偽物

    Abrakizillire Tuesday, 24 September 2013 15:03 Comment Link
  • pradiajep

    韓国通販ファッション服 通販 メンズオールインワン 服赤ちゃん 服ol ファッション高校生 服レディース通販激安チャンピオンジャージ魔裟斗通販靴チャンピオン通販ol ファッション服 通販 安い通販レディース通販 靴服 サイズ服 安い古着リュック通販チャンピオン服リメイク服ファッション 通販 激安

    pradiajep Monday, 23 September 2013 10:21 Comment Link
  • Abrakizillire

    女 バッグ ブランドショルダー レディース通販 バッグカバン セリーヌバッグ 通販 人気ブランド バッグバック 楽天バック 小物バッグ メンズ ブランドセリーヌ バッグバック ブランドバッグ 2012楽天 カバンブランド バッグ メンズバッグ ブランド おすすめハンドバッグ 人気バッグ トート メンズバリー バッグバッグ ブランド 激安バッグ 小物靴 バック

    Abrakizillire Sunday, 22 September 2013 11:35 Comment Link
  • pradiajep

    カルティエ カフスカシオ 腕時計 レディース腕時計 ブランドカシオ オーバーランドg shockカルティエ ブレスレットカルティエ タンクカルティエ アクセサリーブランド リング時計 レディース 人気指輪 ブランド 人気カルティエ ラブブレスカシオ オシアナスゼニス オーバーホール腕時計 ランキング時計 風防 交換カルティエ 時計 修理時計 ブランド 一覧カルティエ バングル時計 人気カルティエ トリニティ ネックレス

    pradiajep Sunday, 22 September 2013 10:44 Comment Link
  • XRumerTest

    ティファニー amazon楽天 ティファニー ネックレスtiffany ブレスレットネックレス アルファベットティファニー 指輪ティファニー ネックレス ダイヤティファニー バイザヤード ブレスレットティファニー ネックレス クロスティファニー バングル シルバーティファニー ピアスティファニー センチメンタルtiffany ネックレス ハートティファニー リング ハートネックレス 925ティファニー リング ゴールドティファニー ネックレス 定番ティファニー ネックレス 安いティファニー アトラス ネックレスtiffany ピアスハート 指輪ネックレス チェーン ブランド

    XRumerTest Wednesday, 18 September 2013 17:16 Comment Link

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.